Descubrir nuevos lugares de Madrid haciendo una ruta de cicloturismo en bicicleta. Suena dabuti, ¿verdad?
El cicloturismo es nuestra forma favorita de descubrir la comunidad de manera económica y respetuosa con el medioambiente (sin mencionar la de aventuras que vivirás).
Déjanos decirte algo. No necesitas empezar por todo lo alto, ni tener el material más pro. Ni siquiera necesitas una bicicleta, porque puedes alquilarla si no tienes hueco en casa.
¿Sabes qué necesitas?
Ganas de pasártelo bien, de descubrir nuevos lugares y de pedalear.
Y para eso solo tienes que leer los 10 mandamientos del ciclista principiante (así sabrás cómo preparar y superar tu primer viaje en bicicleta). Si te da respeto hacerlo en solitario, también te damos alternativas.
¡Vamos a rodar!
Consejos para preparar y superar tu primer viaje en bicicleta: los 10 mandamientos del ciclista principiante
A continuación, te contamos todo lo que debes saber para arrancar con buen pie tu viaje en bici.
#1 Dale un objetivo a tu viaje antes de hacer tu primera ruta de cicloturismo
Posiblemente tienes algo pendiente de ver en Madrid desde hace mucho, pero siempre acabas pensando:
«Ya tendré tiempo…»
¿A qué esperas?
Elige ese lugar que te gustaría descubrir y ponlo como objetivo de tu viaje.
Ni siquiera hace falta que salgas del municipio o vayas demasiado lejos.
#2 Planea bien la ruta y ten en cuenta el clima: los kilómetros no importan
Tanto si estás más fuerte que Arnold Schwarzenegger como si no tienes la mejor forma física, puedes coger la bicicleta y disfrutar de una buena ruta.
Simplemente elige una que se adapte a tu nivel.
No intentes hacer más kilómetros de los que puedas hacer y planifica bien las paradas.
También te aconsejamos empezar cuando no haga mucho frío ni mucho calor.
Las temperaturas extremas no suelen ser compatibles con buenos comienzos.
#3 No lleves mucho peso si no quieres cansarte en tu primera ruta de cicloturismo
Lleva lo imprescindible para que la bici no pese.
Así viajarás más ligero y te resultará menos cansado pedalear hasta tu destino.
Tienes 3 opciones para que no te falte de nada: aprovechar la cesta de la bici, adaptar una mochila al rack trasero o usar las alforjas.
Estos son algunos de los indispensables que no pueden faltar:
- Agua y bebida isotónica.
- Herramientas básicas que necesites.
- El móvil.
- Protección solar.
#4 Ponte la ropa adecuada para no pasar frío ni calor durante tu viaje en bici
En verano te aconsejamos ropa que transpire bien, gorra y gafas de sol.
En entretiempo y especialmente en invierno te recomendamos llevar varias capas para ponértelas y quitártelas en función de tus necesidades.
Aquí te contamos la teoría de las 3 capas para saber qué ropa utilizar, sobre todo con la temperatura cambiante de la primavera.
#5 No esperes a tener el material más pro para hacer tu primera ruta de cicloturismo
Algunas personas posponen el momento de hacer su primera ruta porque piensan:
«Todavía no tengo una bici buena, no es el momento» o «Aún me faltan algunos complementos para ser un ciclista top».
Déjate de historias y empieza ya con tu primera aventura.
No necesitas la mejor bici, ni siquiera necesitas tener una porque puedes alquilarla.
Y si te hace falta cualquier otro elemento puedes pedírselo prestado a un conocido o adquirirlo mucho más barato de segunda mano.
En cualquier caso, seguro que con lo que tienes puedes empezar y ver si la experiencia te gusta. Más adelante podrás perfeccionarlo todo para ser el ciclista o la ciclista más guay de Madrid.
#6 Ajusta correctamente la bici para evitar lesiones
Vamos a ver cómo hacerlo correctamente en cada caso.
Cómo ajustar el sillín de tu bicicleta para ir a gusto
Para ajustar bien el sillín, necesitas calcular la altura de tu entrepierna igual que te explicamos para averiguar tu talla de bicicleta. Es decir, midiendo la distancia entre tu ingle y el suelo.
Multiplica ese resultado por 0,885 y así obtendrás los centímetros que debe haber entre el sillín y el pedalier.
Cómo ajustar el manillar de tu bicicleta para que no te duela la espalda
Teniendo clara la altura del sillín, es muy fácil ajustar el manillar.
Tan solo debes ponerlo entre 2 y 5 centímetros menos de altura que el sillín.
Puedes subirlo o bajarlo un poco en función del tipo de bici, del terreno o de la postura que quieras adoptar al pedalear.
#7 Conoce la mecánica básica y revisa tu bici antes de salir de ruta
Está claro que la bici no es lo mismo que la moto o el coche.
Aun así, hay algunas cosas que debes saber para vivir una aventura sin incidentes:
- Cómo funcionan los frenos.
- Cómo funcionan los cambios.
- Cómo ponerle un parche a una rueda.
Ten cuidado porque cada modelo es un mundo.
Además, te aconsejamos revisar la presión de las ruedas, los frenos y las luces de seguridad antes de cada ruta para comprobar que todo está ok.
#8 Gestiona tu ritmo durante tu viaje en bicicleta: no hay prisa
No te exijas más de lo que puedes dar. Esto no es una competición, sino un viaje para pasarlo bien y tener buenos recuerdos.
Relájate y sal a rodar descansando siempre que lo necesites.
Si vas con otras personas que van más rápido que tú, coméntaselo sin vergüenza porque seguramente no tengan problema en adaptarse a ti.
#9 Respeta las medidas de seguridad en tu viaje en bici
Haz caso de las medidas de seguridad porque te puede salvar la vida:
- Sigue las señales de tráfico y respeta los semáforos.
- Lleva una luz blanca delantera y una luz roja trasera.
- Vístete de colores llamativos y lleva un chaleco reflectante.
- Evita adelantamientos peligrosos.
- No intentes ir por zonas de un nivel demasiado avanzado.
Mientras sigas estas recomendaciones y hagas caso a la lógica, todo irá bien.
#10 Disfruta del viaje, ya sea solo o con amigos
Y nuestra parte favorita: ¡SONRÍEEEE!
Pásatelo bien y disfruta visitando aquellos lugares que tenías en mente.
Si te da cosa ir solo, fíjate en lo que tenemos que contarte a continuación.
Apúntate a un viaje organizado para tu primera ruta de cicloturismo
Algunas personas son muy lanzadas y enseguida salen a la aventura.
Sin embargo, hay otras que prefieren ir acompañadas en su primera ruta. Así no tienen que ir pendiente de todo y el camino es mucho más fácil.
Y, quién sabe, puedes hacer buenos amigos sobre ruedas.
Aquí tenemos viajes organizados a los que puedes apuntarte para tu primera ruta de cicloturismo.
¡Te esperamos!