13 décembre 2023
Nous aimons le printemps.
C’est la période idéale pour le cyclotourisme car il y a plus d’heures de lumière, la température est meilleure et les gens sont de meilleure humeur.
Si vous êtes de ceux qui laissent leur vélo dans un coin en hiver, c’est le moment idéal pour le dépoussiérer et le réveiller.
N’est-ce pas formidable de partir sur les routes pour se déconnecter, découvrir de nouveaux endroits et s’amuser avec sa famille et ses amis ?
Nous pensons que c’est un excellent plan.
Cependant, le printemps est aussi une période où il convient de prendre certaines précautions, dont nous aimerions vous parler :
Préparez-vous à rouler.
Le printemps est une période compliquée.
Dès le matin, vous êtes gelé.
Cependant, à partir de midi, il fait une chaleur torride.
Le fait est que vous ne savez pas comment vous y prendre, n’est-ce pas ?
Voici quelques recommandations pour éviter de porter des milliers de vêtements et pour pédaler confortablement (sans avoir chaud ou froid par ce temps changeant).
À cette époque de l’année, la seule option est de combiner différentes couches.
Ainsi, vous n’aurez pas froid le matin et chaud l’après-midi.
Nous vous conseillons de suivre la théorie des trois couches :
Il est important que les vêtements soient faciles à plier pour être enlevés.
Si vous empruntez un itinéraire comportant de longues périodes de montée ou de descente, nous vous recommandons d’enfiler et d’enlever les couches avant d’entamer ces périodes.
La raison ?
En montée, on a tendance à transpirer et à avoir chaud. Cependant, vous risquez de rester froid lorsque vous les abaisserez par la suite.
Au printemps, vous ferez probablement du vélo plus souvent ou plus longtemps. C’est peut-être même le moment où vous recommencez à faire du vélo après un certain temps d’arrêt.
Il convient donc de suivre ces recommandations (certaines d’entre elles permettront d’éviter des blessures et des accidents).
Nous continuons à rouler !
Les hanches, le dos et les jambes travaillent continuellement lorsque vous pédalez.
Il est donc important de s’échauffer et de s’étirer au préalable pour éviter les blessures.
Voici quelques idées :
Après l’échauffement, il est temps de passer à la partie la plus amusante : apprécier votre parcours.
Et si vous pouvez suivre ces conseils, c’est encore mieux :
1) Commencez lentement afin que vos muscles soient activés petit à petit. Vous éviterez les blessures et la fatigue précoce.
2) Restez visible grâce à ces conseils pour éviter les accidents :
3. Réglez la température en fonction de vos besoins. S’arrêter pour se changer si l’on a chaud ou froid est plus important que de battre un record. Chaque fois que l’itinéraire le permet, arrêtez-vous un instant pour mettre ou enlever des couches.
Il est important de ne pas s’arrêter en si bon chemin.
Marchez, bougez et étirez-vous pour éviter les blessures avant de vous asseoir.
Et lorsque vous rentrez chez vous, ne laissez pas tout traîner en vous disant “je le ferai demain”.
Le lendemain, vous serez encore plus réticent à ranger votre matériel et à mettre la machine à laver dans la machine à laver (nous vous le disons par expérience).
Vous voulez être plein d’énergie ?
Buvez ensuite de l’eau ou une boisson isotonique toutes les demi-heures au maximum.
Manger toutes les heures si vous faites un long trajet.
Ainsi, votre force ne faiblira pas, quel que soit le nombre de kilomètres parcourus.
Feriez-vous du vélo en plein hiver sur une montagne dont vous savez qu’elle sera enneigée ?
Probablement pas.
Si le printemps semble plus inoffensif, il convient d’être tout aussi prévoyant dans la préparation de ses itinéraires et de choisir ceux qui sont les plus adaptés à la période de l’année.
Nous recommandons les excursions cyclistes suivantes pour cette période de l’année :
Si vous voulez d’autres options pour le printemps, voici quelques itinéraires et activités que vous pouvez faire à cette époque de l’année.
Nous vous attendons !