3 marzo 2023
La primavera nos encanta.
Es el momento ideal para hacer cicloturismo porque hay más horas de luz, la temperatura es mejor e incluso la gente está de mejor humor.
Si eres de los que en invierno deja la bicicleta en un rincón, esta es la época perfecta para quitarle el polvo y desperezarte.
¿No crees que suena genial salir de ruta para desconectar, descubrir nuevos lugares y pasar un rato divertido con los tuyos?
A nosotros nos parece un planazo.
Sin embargo, la primavera también es una época en la que debes tomar unas precauciones sobre las que queremos hablarte:
Prepárate para rodar.
La primavera es una época complicada.
A primera hora de la mañana, te hielas.
Sin embargo, a partir de mediodía hace un calor que te achicharras.
La cuestión es que ya no sabes cómo acertar, ¿verdad?
Bueno, aquí van algunas recomendaciones para no ir cargado con miles de prendas y pedalear a gusto (sin pasar frío ni calor en este tiempo tan cambiante).
En esta época del año la única opción es combinar diferentes capas.
Así no pasas frío por la mañana ni calor al mediodía.
Te aconsejamos seguir la teoría de las 3 capas:
Es importante que sea ropa fácil de plegar para el quita y pon.
Si vas a hacer una ruta con periodos largos de subida o bajada, te recomendamos ponerte y quitar capas antes de empezar esos periodos.
¿El motivo?
En las cuestas hacia arriba se tiende a sudar y pasar calor. Sin embargo, puedes quedarte frío al bajarlas luego.
En primavera posiblemente coges la bici más veces o durante más rato. Puede incluso que sea la época en la que vuelves a pedalear tras un tiempo sin hacerlo.
Por eso, deberías seguir estas recomendaciones (algunas de ellas te evitarán lesiones y accidentes).
¡Seguimos rodando!
Tu cadera, tu espalda y tus piernas trabajan continuamente cuando pedaleas.
Por eso, es importante calentar y estirar antes para evitar lesiones.
Aquí van algunas ideas:
Después de calentar, viene lo divertido: disfrutar de tu ruta.
Y si puedes seguir estos consejos, mejor todavía:
1. Comienza despacio para que tus músculos se activen poco a poco. Evitarás lesiones y cansarte antes de tiempo.
2. Mantente visible con estos trucos para evitar accidentes:
3. Regula la temperatura en función de tus necesidades. Parar para cambiarte de ropa si tienes frío o calor es más importante que batir una marca. Siempre que la ruta te lo permita, detente un momento para ponerte o quitarte capas.
Es importante no parar en seco después del viaje.
Anda, muévete y estira para evitar lesiones antes de sentarte.
Y cuando llegues a casa no lo dejes todo tirado pensando «ya lo haré mañana».
Al día siguiente te dará más pereza guardar tu equipación y poner la lavadora (te lo decimos por experiencia).
¿Quieres estar a tope de energía?
Entonces toma agua o bebida isotónica cada media hora como mucho.
Para comer cada hora si vas a hacer una ruta larga.
Así no te flaquearán las fuerzas por muchos kilómetros que lleves.
¿Cogerías la bici en pleno invierno por una montaña que sabes que estará nevada?
Seguramente no.
Aunque la primavera parece más inofensiva, debes ser igual de previsor al preparar tus rutas y elegir aquellas más adecuadas para la época del año.
Los viajes en bicicleta que recomendamos son estos para esta época:
Si quieres más opciones top para esta primavera, aquí tienes algunas rutas y algunas actividades que puedes hacer en esta época.
¡Te esperamos!